Home / Здоровье / В арахисе и семечках подсолнуха содержится витамин, противостоящий инфекциям

В арахисе и семечках подсолнуха содержится витамин, противостоящий инфекциям

Американские исследователи считают ниацин (витамин В3) самым эффективным витамином, борящимся против разнообразных инфекций. Исследования показали, что B3 справляется с теми бактериями, перед которыми бессильны большинство применяемых фармакологических средств.

B3 усиливает в сотни раз человеческий иммунитет, при этом оборонительные функции организма становятся настолько сильны, что с легкостью могут справляться с такими серьезными бактерий как золотистый стафилококк. Исследователи считают, что крупные дозы витамина могут даже останавливать развитие спида.

В опытах были использованы дозы витамина, существенно превосходящие рекомендуемую ежедневную норму. Однако ниацин не оказал никого негативного влияния на здоровье испытуемых.
1
В природе витамин В3 в различных количествах имеется во всех продуктах, содержащих прочие витамины группы В (мясо, кисломолочные продукты, рыба, печень). Например, в 100 гр. тунца — 19 мг B3, в 100 гр. печени — 14 мг.

Довольно большое количество B3 содержится в арахисе (в одном стакане — 24 мг витамина) а также в семечках подсолнечника. Это делает их отличным средством для поддержания в тонусе нашего иммунитета.

Также данный витамин содержат соя, фасоль, грибы, горох, пивные дрожжи и неочищенные зерновые: гречиха, проращенная пшеница, ячмень, овес, рож, кукуруза.

Check Also

1

О тревожных признаках проблем со щитовидной железой

30% людей испытывают те или иные проблемы со щитовидкой. Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, ...